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Regulación de la temperatura corporal: El agua juega un papel clave en la termoregulación, un proceso esencial para mantener una temperatura corporal estable durante el ejercicio.
Mantenerse hidratado durante el ejercicio es elementary para evitar la fatiga y mejorar la resistencia. Sigue estas recomendaciones:
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Estado de Hidratación: La deshidratación incrementa la temperatura corporal, afectando el rendimiento y aumentando el riesgo de cese de actividad.
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Esto puede calcularse pesando al atleta antes y después del entrenamiento para estimar la cantidad de líquidos perdidos.
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